关灯看手机_关灯看手机对眼睛的伤害有多大

关灯看手机_关灯看手机对眼睛的伤害有多大

_近有些日子没和大家见面了，今天我想和大家聊一聊“关灯看手机”的话题。如果你对这个话题还比较陌生，那么这篇文章就是为你而写的，让我们一起来了解一下吧。

文章目录列表:

1.关灯看手机有什么危害

2.熬夜关灯玩手机对眼睛的伤害有多大？

3.关灯玩手机的危害

4.黑暗中玩手机有很多坏处，玩手机应该在什么样的灯光下呢？

5.关灯后玩手机到底伤不伤眼

6.我只要一看电视玩手机就是喜欢关灯，在家里也是，请问大家这是什么心理？不喜欢开灯，喜欢黑暗

关灯看手机有什么危害

关灯玩手机对眼睛的危害如下：

1、眼睛疲劳、加重近视：关灯后看手机，荧光屏和室内的对比度较强，强对比度对眼睛的刺激较大，长时间刺激，眼睛较容易疲劳，导致眼球轴长增加，加重近视。

2、加重散光：如果关灯后躺在床上玩手机，则用眼姿势不对，除增加近视外，通常还可导致散光的形成，所以应该尽量避免关灯后玩手机。

相关说明

在玩手机的时候要控制好时间，_好一个小时就休息一会，不要关灯玩手机，保持良好的用眼习惯。

平时可以使用抗疲劳的眼药水，或是用眼贴来给眼睛一个休息的时间；也不要用手去揉眼睛，避免将细菌带入眼睛。平时多去室外空旷的地方远眺，有利于放松眼睛的压力。

熬夜关灯玩手机对眼睛的伤害有多大？

长时间使用电子产品很容易导致视疲劳

今天我就跟大家讲一讲长期在关灯后玩手机的严重后果?并教大家一些护眼的小技巧

?熬夜关灯看手机的危害?

?干眼症：

关灯看手机，周围光线昏暗，由于受到屏幕亮光刺激，泪液分泌减少，可能会引起眼睛干涩、红肿疼痛，甚至造成角膜上皮脱落而导致的干眼症。

?青光眼：

关灯玩手机会使我们的瞳孔变大，晶状体变凸，虹膜向周边移动，导致眼部房角（泪液流出通道）变得狭窄甚至关闭，从而引起眼内压力增高，诱发青光眼。

?黄斑病变：

手机所释放的有害蓝光容易使眼底的黄斑区毒素量增高，而长时间关灯玩手机，可能会造成视网膜上的感光细胞损伤，导致视网膜功能异常。

?视力下降

关灯玩手机不仅会增加眼睛的疲劳，还可能会引起视力下降、近视度数加深、眼结膜充血、眼眶肿痛等等不良影响。

?加深黑眼圈（是真的会变丑）

玩手机的护眼方法（减小伤害）

?不要玩太久

尽量控制好玩手机的时间，同时注意多眨眼，缓解视疲劳。

?天黑请开灯，调整手机亮度

夜晚看手机时，一定要打开室内灯，很亮的环境与漆黑的环境对比太大，容易引起视疲劳。

?屏幕向下倾斜45度

手机屏幕可以略低于眼睛，并且屏幕和眼睛的距离保持在30cm左右。

?不要侧卧玩手机

侧卧时会对眼睛形成压迫，出现短时性影像重叠，很容易造成左右眼视力偏差和增加散光

！

?不要俯卧玩手机

俯卧会对手肘、脑部的血液循环造成困难，造成颈椎以上的惰性缺血。

?温馨提示：

如果眼睛很干建议适当用一些不含防腐剂的人工泪液来保证眼睛的湿润度。

其实在关灯以后玩手机还有个更大的隐患，那就是——

没拿稳手机砸到脸上的话，真的很疼

还有手机玩多了，真的会睡不着哦~

关灯玩手机的危害

关灯玩手机的危害有：视力下降、面部皮肤干燥。

1、视力下降

晚上关灯玩手机时，环境光线较暗，手机屏幕的亮度成为_的光源。睡觉时躺着玩手机，眼睛离电子屏幕很近，集中精力看屏幕，眨眼次数减少。建议在睡觉前尽量避免使用手机，或者至少将手机屏幕的亮度调低。

2、面部皮肤干燥

电子屏幕可以吸收灰尘和微粒，由于长期与屏幕亲密接触，面部也会被灰尘颗粒污染。使用手机时，保持适当的距离，保持手机屏幕与眼睛平行。晚上关灯玩手机时，应限制使用时间，还要注意保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

玩手机的正确姿势

1、半卧位

半卧位是指手机放置在身体与头部处于一条直线上的一种姿势。这种姿势可以减轻脖子处的压力。同时，将手机举起来，可以保持头部与身体在一条直线上，并支撑腰部。

2、手机灯光调到_

手机灯光调到_可以保护眼睛。同时，将手机屏幕亮度调低也能省电，延长手机电池寿命。

3、左右手交替使用

左右手交替使用手机可以有效缓解手机手部和手腕的压力，同时也能增加手指的灵活性和自由度。这种姿势特别适合需要_繁操作手机的人群，能够有效提高操作的效率和舒适度。

黑暗中玩手机有很多坏处，玩手机应该在什么样的灯光下呢？

这个_繁使用手机的时代，很多人都离不开手机，等车，吃饭，上厕所也会玩着。尤其是在一天辛苦工作后，晚上洗完澡上床后，也会躺着玩一会儿手机，甚至晚上关灯以后还会玩手机，殊不知这样有很大的坏处。会影响身体某些方面。

黑暗中，电子设备的强光直射眼睛，会引起眼睛的不适，严重的还可能出现短暂失明。

伤害眼睛，黑暗中看手机的光即使很微弱，缺相对来说是强光，眼睛无法适应这种巨大差异，容易造成视力下降甚至失明。

危害关节，很多人为了舒服，躺在床上用不正确的姿势长时间看手机，造成关节充血等，容易损害关节。

难以入睡，睡前大脑已经进入了休息准备状态，但玩手机用意识强制性地把大脑从入睡状态变成兴奋状态，当放下手机后就难以入睡了。

影响精神，在没有灯光的环境下，视神经更加兴奋，消耗更大，会造成第二天早上视力模糊、思考力下降的情况。

伤害手机，手机经过一天长时间的运作，需要一个晚上的缓冲期来进行保养，如果继续高强度地使用，则降低手机的寿命。

在关灯的状况下玩手机，瞳孔扩大、晶状体变凸，容易使得眼压升高，导致青光眼发生的可能，从而出现视力下降，严重的甚至是会导致失眠。手机屏幕光线会造成_上皮损伤，而且在专注玩手机的过程中，眨眼次数会减少，也就导致泪液分泌减少，容易导致眼睛干涩、疲劳、眼痛、眼红等症状。

关灯后玩手机一般是躺在床上玩的，这样的姿势对于眼球压迫力是很大的，_容易导致视力下降。躺在床上跟手机的距离都是很近的，辐射是比较大的，玩手机时间过长，会造成烦躁的情绪，不仅影响睡眠质量，还可能对皮肤造成不好的影响。

关灯后玩手机会导致黄斑病变，这是微博、朋友圈里_广为流传的一种说法。“手机强光直射眼睛30分钟以上，会造成眼睛黄斑病变，导致视力急速恶化，而黄斑病变是不可逆的，一旦得了黄斑病，就相当于患了“眼睛的癌症”。

_说法：目前尚无证据表明两者存在因果关系。黄斑区是视力_为敏锐的地方，一旦黄斑区发生病变，就会导致视力下降、视物变形等，从而导致生活质量的严重下降。关灯后玩手机是否会引起黄斑病变，目前尚无证据表明两者存在因果关系。尽管有医师表示，_近黄斑病变患者有年轻化趋势，但临床上也并无相关研究来验证两者的相关性。

但关灯后的手机屏幕在黑暗_别明亮。近距离观看，高能量直射眼睛，长此以往，到底会不会引起黄斑光损伤，确实还很难说。

网上说法2?、关灯后玩手机会造成青光眼。网上关于这种说法的根据是，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至致_失明。

_说法：要解释这个问题，先需要介绍一下眼压，眼压是维持眼球正常形态和光学完整性的重要因素。眼压由眼睛里的房水生成、维持，房水不断生成，又不断排出，维持在一个动态的平衡。

黑暗里看近的东西，眼睛有关肌肉会变得紧张，并引起其他一系列结构的变化，包括变凸的晶状体、扩大的瞳孔等，都会引起眼压升高。长此以往，会造成不可逆的视神经损伤。

如果本来就存在小眼球、浅前房等生理基础，长时间关灯后玩手机是有可能引起急性闭角型青光眼发作的，这对于视神经将会造成更大的损害。

网上的类似流言不可随意相信，需要寻求专业眼科医师的甄别判定，再采取相应措施。

_好的保护眼睛的措施就是不要晚上长时间玩手机，特别是不要在关灯的情况下玩手机。如果实在是需要使用手机，也不能长时间玩，而且尽量在房间内开一盏灯，调低手机屏幕的亮度，使亮度和色泽尽量的柔和。

不管是在什么情况下，都不建议长时间的使用手机，不仅辐射大，而且对视力副作用很大。

关灯后玩手机到底伤不伤眼

关灯后玩手机到底伤不伤眼呢？下面我来告诉大家。

首先，关灯玩手机的话，是伤眼的，因为关灯之后，光源到达我们的眼睛的来源主要也就是手机了，这样的光源是比较弱的，我们视网膜上产生的镜像是比较模糊的，此时我们会更近的去看手机，距离太近，对眼睛伤害是比较大的。

其次，关灯玩手机的话，如果我们只是短暂的玩一会儿的话，对我们的眼睛伤害相对来说，还是比较小的，这个是肯定的，如果长时间玩的话，那么对我们的眼睛伤害就比较大了，容易导致眼睛严重疲劳。

然后，关灯玩手机的话，由于周围没有其他光线，我们在玩的时候，眼睛基本上很容易就感觉到疲劳，也就无法看其他的地方来缓解疲劳了，这样对眼睛的伤害还是比较大的。

_后，关灯玩手机的话，手机本身就是存在着一定的辐射的，对我们的眼睛的伤害还是比较大的，我们需要适度的进行玩，_好还是开着灯玩比较好，毕竟黑暗下玩手机容易让我们的视力下降。

我只要一看电视玩手机就是喜欢关灯，在家里也是，请问大家这是什么心理？不喜欢开灯，喜欢黑暗

这可能与你对黑暗的偏好或对安静、私密感的追求有关。在心理学中，这种偏好可能反映出你在寻找一种更安全、更放松的环境。

有一些人就是喜欢在暗淡的光线中活动，因为这为他们提供了一种更私密和安全的感觉。这也可以解释为什么有些人喜欢在黑暗的房间里看电视、读书或玩游戏。他们可能觉得这种环境让他们感到更安静和放松，也更不容易被外部环境干扰。

不过，这种偏好也有可能反映出一种叫做"黑夜症"的心理状态。黑夜症是指一种在黑暗中感到舒适甚至愉悦的偏好。它可能与人类基因或生物钟有关，也可能与社会文化背景有关。

然而，这只是对这种行为的一种可能的解释，每个人的情况都是_的。如果你觉得这种行为对你的生活产生了_影响，或者你希望改变这种行为，建议你寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以帮助你理解这种行为背后的原因，并提供有效的解决方案。

在光线比较暗的情况下玩手机，为什么对眼睛不好？

灯关昏暗玩手机对眼睛有什么伤害关灯之后环境是十分黑暗的，这种情况下手机屏幕散光出来的强光会对眼睛产生刺激作用，长期这样的话会对眼睛的视力产生影响。

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在黑暗环境下玩手机的话，眼睛受到的刺激感会增加，时间达到一定之后眼睛就会感到胀痛，这样一来在睡觉的时候就很容易失眠。

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根据相关专业人士的说法，如果长期在黑暗环境下玩手机的话，眼睛的瞳孔散大时间久会增长，这样一来眼内液体循环就会受到影响，就会增加患上青光眼的几率。

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此外，长期在黑暗环境下玩手机达到半小时的话，还可能会造成眼睛发生黄斑病变，患上病症之后视力就会急剧下降，并且是不可进行治疗的。

今天关于“关灯看手机”的讲解就到这里了。希望大家能够更深入地了解这个主题，并从我的回答中找到需要的信息。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。